Where have aaaaaaaall my gaiiiinz gone

86,8kg imorse. Trodde det va ett skämt. Nu är jag inte ens nära att vara Gorilla. Törs inte mäta biceps än mindre låren. Getingmidja och ett eightpack är väl nice men 140 i clean and jerk är mer nice.

A: Hang Snatch – Massa singlar i team på 90kg

B: hswalk. 2 x 36,5m som vanligt. Gäsp.

C: 12 muscle ups i dvärghöjd. 48s, repeat. 1:02. Fan men bra.

D: Rope climbs i team.

E: Pullups en lätt hög

F: 5 varv i team med Kalle alternerande övning

200m rodd
50 Double Unders

Obrutna dubs och rodd på typ 1:33.

Känner mig fräsch dock!

Thaimat i lass. Nu gäller det att överdriva några dar!

About marcusherou