We who love Burpees

Hoppade på april-utmaningen idag från FB-gruppen We who love Burpees

  • 30 Burpees
  • 15 Pushups
  • 20 Burpees
  • 10 Pushups
  • 10 Burpees
  • 5 pushups

5:17min, borde gjorts snabbare men jag visste inte riktigt hur hårt jag skulle pacea den.

Då jag inte var fullt nöjd med min prestation så kryddade jag till det med 10 kg viktväst och:

  • 15 Burpees
  • 15 OHS
  • 15 Pushups
  • 10 Burpees
  • 10 OHS
  • 10 Pushups
  • 5 Burpees
  • 5 OHS
  • 5 Pushups

4:05min

Sedan lite balans & greppträning med Kettlebell “Bottom-Up” 20kg 4 set maxtid hö/vä

1 set max underarmscurls bakom ryggen på 35kg, 15 reps.

Nu 20g protein och läggdags :)

About marcusherou