Vilodag = Greppträningsdag

Kort greppträning ikväll

Handledsscurls flexion:

  • 32kg x 15
  • 32kg x 14 amrap
  • 32kg x 16

Handledsscurls extension:

  • 17kg x 13 amrap
  • 17kg x 13 amrap
  • 17kg x 11  amrap

About marcusherou