Variant

Vi var lite slitna idag men ville ändå köra lite tungt så då passade ju Linda bra men vi vågade inte ta hela det passet så jag hittade på en variant.

3 varv så snabbt som möjligt, 9,6,3 reps av:

Bänkpress 90kg (kroppsvikt)

Marklyft 130kg (150% x kroppsvikt)

Frivändningar 67.5kg (75% * kroppsvikt)

9 min 50 sek för mig och 11 min 20 sek för Peter.

Sen avslutade vi med lite abs och rygglyft samt 25st 4 slags kombos på pads för att skaka bort mjölksyran.

Tags:

About marcusherou