Vad fan har jag att vara missnöjd över?

Mötte Lanner idag för lite woddande. Småsur över att jag glömt min linda på kontoret så att jag inte kunde värma upp ordentligt. Nej jag och lindan lever i symbios och klarar oss inte utan varann. Kan inte ens göra en Air Squat utan nånting som skapar utrymme bakom knät.

Nåväl skulle ju ändå styrkerycka / vända bara så inte jättemycket krav på rörlighet.

A: 2 Power Clean + 2 Power Snatch
40-40-60-70

B: Power Clean
80-90-100-110-2×115-3×100

C: Riktiga Ring HSPU
2-3-4
Lanner psykade mig och tyckte jag var en fjolla som inte kom upp i ringarna med raka armar dvs som att gå upp mot en vägg med raka. Till slut började det sitta. Tack Lanner.

D: WOD
3×5 DL 100kg + 6 Lbur + 20 DU

Första varvet var det BF Burpees. 3+6 DU. Bytte till lateral burpees.
4+6lbu, 4+1lbur mycket bättre flås!

Missade dock DU på alla set, misstänker att jag är slut i vaderna eller nånting runt senan på vä, vilken jag känner av.

F: 2x 10 Pendlay Row 60kg + 20 Backextensions

Vila imorrn

About marcusherou