Up and away

Träning med Lanner, Jernberg, Malin och Lindis i hallen idag. Man blir glad :)

Pilarna pekar än så länge uppåt, framåt. Längtar dock tills det är dags att böja igen så man blir ännu starkare.

A: Stationary BJ 1RM: 3×60-3×100-110-110-120F-120F-120F

Inte min övning idag. Kan inte fälla ihop mig tillräckligt. Ska nog ta av mig UA:s underbyxor då de motverkar lite tror jag.

B: Clean 1RM

3×60-1×80-80-80-100-100-110-110-120-137,5PR-140F-140F-5×120

Gick ju bra det där. Lackade då det var så kass musik dock så det gick 7min mellan 120 och 137,5 bara för att byta musik och så blev det ligga låten suck.



C: WOD

Buy in: 50 DU

3 varv av:

  • 7 MU
  • 15 Broad Jump 180cm

Check out: 50DU

6:10, PR med 1:30 så jag är nöjd. Dessutom så stannade jag efter första MU och satte på mig tejp på armen för att jag har ett nasty sår som slets upp. Kör aldrig MU kortärmat är en note to self.

Upplevde denna inte alls så flåsig denna gång. Sannolikt för att jag förra gången hade löpt strax innan.

D: Lite Situps och TTB.

Mat mat i stora lass.

About marcusherou