Underkroppen också med i matchen

Fick vänta till 19.00 för att få böja för att jag stämt träff med Max på Solid. En hel dags väntan, var ju typ knäckt vid 18.

A: High Bar Back Squat:

5×60-5×80-5×100-2×113-2×120-2×135-150-150-160-165PR-170PR

Så tungt! Min 1:a på 150 var astung så därför gjorde jag en till för att få till nån bättre känsla, stack snabbare ned på den.

B: WOD 1

5 x [ 5 MU + 9 SC 60kg/43kg]

8:46. MU var begränsningen rakt igenom då dels ringarna hängde lågt och det blir drag/drag i de båda övningarna. Hade kanske tjänat 20-30s på att ha ringarna bättre satta men inte så mkt mer. En bra styrkewod!

C: 3 x [ 15 PU + 30 Air Squats ]: 2:29 UB. Battlade mot Hannes och vi blev klara _exakt_ samtidigt. Först ledde han och sen jag. Han var ca en sek snabbare än mig på PU men jag var å andra sidan snabbare på AS.

D: 100 Situps på tid: 2:21. 50 snabbt som fan (sub 60) men sen satan va segt det gick från 70.

Mjölk, banan, Proteinpulver och Texas Burger som PWON

About marcusherou