Underhållning och PR

Idag var det en härlig dag dvs maxardag!

Ryck, stör och benböj mmm.

A: Snatch: 3×40-2×50-2×60-65F-65F-65-70-75-80-85-90-95PR!-100F

Jonas stod för underhållningen här :)

Helt färdig redan efter denna serie, det tar så satans på nervsystemet.

B: Clean and Jerk: 2×60-80-90-100-110-115-120

Fick slita så in i helvete på 120 i frontböjen så jag pallade inte att gå till 125. Tyckte min teknik sög i stöten men så farligt var det inte. Kändes mycket värre än vad det såg ut iaf.

Jonas gör det igen. Varför stöta 110 när man kan pressa den ?

C: Back Squat, 5×107.5, 3×122.5, 6x135kg.

Var helt färdig innan denna övning men tog mig igenom. Med tanke på att jag gjorde 9×130 förra veckan så är jag missnöjd men ändå inte.

D: WOD

Förbannade hopprep, det sinkade mig nå djävulskt. Känns som en sub3 wod. Knappt flåsig efteråt men det var trevligt ändå.

Detta pass kommer nog påverka morgondagens bänkpress och OHS misstänker jag :)

Riktigt underhållande idag i friidrottshallen. Om jag följt min egen programmering så hade jag varit tvungen att avbryta redan på 65kg i ryck :)

Klippte ihop passet, det klippande ljudet är fläktar.

About marcusherou