Två pass äger

Status
Emma upp kl 5. Winning

I övrigt helt ok. Lite sega lår.

A: Emom C&J
70kg
70kg
75kg
75kg
….
110kg
Räckte där. Testade mina inov8. Kändes rätt ok faktiskt.

En video på 105kg

B: Pause Front Squat 130kgx2-2-2-2

C: Front Squat 6x130kg

D: 14.4

Gick inte alls så bra. Bara 10 mus. Jag fick syra i benen av rodden så jag tänkte sluta redan där :) sen fick jag syra i underarmarna så det blev 15 ettor haha oh lord.

Men…

1. En timmes CNS aktivitet innan
2. Dålig aerob warmup
3. Jag gav faktiskt upp efter 5 MU och vilade en hel minut, började plocka av vikter mm sen gjorde jag 5 till “äh jag kan väl träna klart” så jag hade nog snarare gjort 13-14 MU idag

Slutsats:
Två pass är kung med adekvat vila och föda emellan. Jag är rätt nöjd ändå och skriver detta med ett leende på läpparna.

Nya tag imorrn!

20140322-135908.jpg

About marcusherou