Två och ett halvt pass

91.5 idag, känns lite bättre men är fortfarande svullen efter helgen. Känns som jag bundit mycket vätska eller nåt.

Nåväl, lunchpasset idag bestod av:

Pass1

Knäböj: 8×80, 5×110, 5×120, 5×130

Frontböj: 8×50, 8×50, 8×50 (För lätt men ville inte ha mjölksyra idag)

Marklyft: 8×80, 8×80, 8×80 (Också för lätt)

Raka marklyft: 8×80,8×80

Power-cleans: 8×50,8×50

Pass 1,5

Prommis 35 min

Pass 2.5

2000m rodd (10 min)

200 kcal cykling (18 min)

2x3min ronder Bas Rutten Thai Boxing

3 set situps

About marcusherou