Tur man glömmer fort

Kände mig bra och återhämtad i kroppen idag bara att köra.

A: OHS 3RM; 90%3x2set – 5×40-40-60-3×80-1×90-90-100-1×105-3×110-3×100-6×100

Inte nöjd med djupet på de två sista men de är iaf godkända. Första mycket bra.

B: London Throwdown E1 – 13:50

Hade som mål att göra under 14min och det lyckades jag precis med. Jag vet att jag är kass på långa serier så jag la upp den som en AMRAP istället med 5:or av allt. Inte det smartaste upplägget men det gjorde att jag kunde ta mig igenom UB, hatar att släppa stången. Fran throat av 14min arbete ? Galen wod egentligen men mycket bra. Känns som att man kan skoja på bra med detta reps-schema som WOD-2 inför Regionals.

Så skönt att man glömmer fort. Skulle aldrig köra CF annars. Metcon gör ju ont ju! Lyfta tungt är så mycket mer skoj :)

C: 2 x [ 10 x RDL 60kg + 20 TTB + 20 Backextension, vila ca 120s ] – Allt UB, backextensions värst :)

D: Ring HSPU – Klarade inte full ROM. Försökte 3ggr. Sänkte ROM och gjorde 3 reps.

E: Upphöjda HSPU 10-11cm: 3-3-4 (till fail)

Klar för dagen, nu mat i lass. Dags att återhämta sig inför barnkalas imorrn :)

About marcusherou