Träning på semestern dag3

20090703

Efter en mycket lugn dag på stranden på Blidö så kände jag att det var på sin plats med ett litet träningspass. Denna dag var det konditionstema dvs få upp pulsen rejält.

3 km löpning som uppvärmning. Måste gå typ var 5:e minut pga att ryggen inte håller för löpning, den låser sig efter ett tag helt enkelt. Konstigt att man kan köra tunga marklyft men inte jogga…

  • 3 km löpning, 21 min.
  • 50 burpees: 3 min 16 sek
  • Hopprep 3,5 min
  • 25 double unders 44 sek
  • 50 double unders 2 min
  • 50 upphopp 1 min
  • Skuggboxning 7 minuter.

Totalt tog passet ca 45 minuter.

Jag grejar fortfarand inte burpees, de är min akilleshäl känner jag. De triggar sån enorm puls och mjölksyra i mina ben, fattar inte det. Det är den överlägset tuffaste övningen för mig att bli bra i. Måste helt enkelt träna mycket burpees.

About marcusherou