Today was a good day

Nja eller snarare gårdagen.

Skön crossfit warmup på morgonen och sen ett sparring/mitspass på Olympia. Har lagt in som regel att jag minst 3 morgnar varje vecka skall utföra 3 set om:

  • ~8 chins
  • ~20 armhävningar
  • 20-30 situps
  • 20-30 knäböj
  • Stretch av höftböjaren + vader

Sista setet reppar jag ur på varje övning.  Normalt gillar jag inte att träna på morgonen då jag är så himla svag men detta tar ca 10-15 minuter och man är mjuk och smidig efteråt dvs en quickstart  på dagen.

About marcusherou