Teknikträff

Vi överstötte idag med Jari som Hawk Eye.

A: Jerk HS; 2×60-80-100-1×110-120-130-140PR!
Ett futtigt försök på 145 men jag va nöjd redan.

Lyckades spänna bålen mkt mer
Trycka mig under
Flytta fram främre foten längre, man ska se tån.
Tack Jari!

B: Push Press 2RM; 3×60-80-1×100-110-115-2x120PR

Luktar 1RM PR här med.

C: One arm DB Push Press 40kgx4x3set

D: One arm DB press 20kg x 10/10

E: AMRAP strikta CTB + 2×50% CTB
12-6-5

About marcusherou