ttb Archive

  • Gick till CFN för ett snabbpass innan jag kodar lite till. Värmde upp rejält med CAthletics WU och gick sen på OHS. 20-40-60-80-90-100PR! Sen så hoppade Erik lite broad jump så jag provade jag med och spöade honom med ca 10cm dvs ~270cm. Hoppade några set DU typ 20 reps på måfå. Har ju hela tiden sagt att jag är ganska bra på Box Jumps till David men jag har tvivlat inombords nu ett tag eftersom jag hoppat dåligt så fort jag visat nån BJ. Provade därför att mäta hur lång tid 20 BJ 60cm tog. Det tog exakt 20s […]

    Hundragränsen

    Gick till CFN för ett snabbpass innan jag kodar lite till. Värmde upp rejält med CAthletics WU och gick sen på OHS. 20-40-60-80-90-100PR! Sen så hoppade Erik lite broad jump så jag provade jag med och spöade honom med ca 10cm dvs ~270cm. Hoppade några set DU typ 20 reps på måfå. Har ju hela tiden sagt att jag är ganska bra på Box Jumps till David men jag har tvivlat inombords nu ett tag eftersom jag hoppat dåligt så fort jag visat nån BJ. Provade därför att mäta hur lång tid 20 BJ 60cm tog. Det tog exakt 20s […]

    Continue Reading...

  • Blev glad när jag kom in i omklädningsrummet och såg att vi var 6 st som skulle köra idag. Vi började med: 3 varv av: 3 viktade pullups @ 20kg 15 TTB vila 1-2 min. Sen på tid 90 DU 30 CTB 60 DU 20 CTB 30 DU 10 CTB 11 minuter nånting. Katastrofpullups, 3:or & 2:or hela vägen. DU gick ju iofs rätt bra. Sedan avslutade vi med: 8 varv av 60m sprint @ 100% Vila 90s Det är mycket tyngre än vad man tror att sprinta 60m om man har så kort vila. Flera var uppe i över […]

    60m sprint är grejen

    Blev glad när jag kom in i omklädningsrummet och såg att vi var 6 st som skulle köra idag. Vi började med: 3 varv av: 3 viktade pullups @ 20kg 15 TTB vila 1-2 min. Sen på tid 90 DU 30 CTB 60 DU 20 CTB 30 DU 10 CTB 11 minuter nånting. Katastrofpullups, 3:or & 2:or hela vägen. DU gick ju iofs rätt bra. Sedan avslutade vi med: 8 varv av 60m sprint @ 100% Vila 90s Det är mycket tyngre än vad man tror att sprinta 60m om man har så kort vila. Flera var uppe i över […]

    Continue Reading...