sparring Archive

  • Jill ringde igår och ville att jag skulle vara med och sparra lite då Södermalms Shaolin ska åka på Sanshou EM. Dum som man är så svarar man alltid ja till sparring då det är det bästa jag vet. Vi värmer upp lite i Stockholms kickboxnings för en gångs skulle skitkalla lokal och sen ska vi gå några organiserade matcher 2×2 min. Jag går upp mot Björn Kjöllerström och känner efter 30 sek att min kondis är lämnad nånstans bakåt i tiden. Vi sätter båda lite fina tekniker och Björn sätter i andra ronden en spinning backkick som tog musten […]

    Ai Caramba!

    Jill ringde igår och ville att jag skulle vara med och sparra lite då Södermalms Shaolin ska åka på Sanshou EM. Dum som man är så svarar man alltid ja till sparring då det är det bästa jag vet. Vi värmer upp lite i Stockholms kickboxnings för en gångs skulle skitkalla lokal och sen ska vi gå några organiserade matcher 2×2 min. Jag går upp mot Björn Kjöllerström och känner efter 30 sek att min kondis är lämnad nånstans bakåt i tiden. Vi sätter båda lite fina tekniker och Björn sätter i andra ronden en spinning backkick som tog musten […]

    Continue Reading...

  • Hade en riktigt tuff dag på jobbet idag så det var behövligt att få slugga av sig lite på ett sparringpass.  Satsade på att ge nästan 100% under alla ronderna under passet oavsett vad min motståndare tyckte om saken. Vi körde 2min aktivt och 30sek vila i ca 12-13 ronder. Avslutade passet med 8 Tabata intervall på säcken. Som vanligt påpekade Ludde att min guard är bedrövlig och han har rätt. Det enda som kan bota det är en fet höger på käken, då åker minsann vänstern upp Afton!

    Skön sparring

    Hade en riktigt tuff dag på jobbet idag så det var behövligt att få slugga av sig lite på ett sparringpass.  Satsade på att ge nästan 100% under alla ronderna under passet oavsett vad min motståndare tyckte om saken. Vi körde 2min aktivt och 30sek vila i ca 12-13 ronder. Avslutade passet med 8 Tabata intervall på säcken. Som vanligt påpekade Ludde att min guard är bedrövlig och han har rätt. Det enda som kan bota det är en fet höger på käken, då åker minsann vänstern upp Afton!

    Continue Reading...

  • Tänkte maska lite och bara slå säck men icke sa nicke. 10 st 2 min säckronder med 30 sek vila. Bänkpress Hantelpress Mililtärpress Tricepsdrag (ja jag vet, bara för sissies) 10 ronder sparring där jag ökade tempot de sista 3 för att köra slut på mig helt Har tittat lite på gamla sköna matcher på YouTube och måste säga att grabbarna från förr inte var så dåliga. Min topplista just nu. Ernesto Hoost Andy Hug Buakaw por Pramuk Mirko Cro Cop Peter Aerts Le Banner (innan anabola)

    Grispass

    Tänkte maska lite och bara slå säck men icke sa nicke. 10 st 2 min säckronder med 30 sek vila. Bänkpress Hantelpress Mililtärpress Tricepsdrag (ja jag vet, bara för sissies) 10 ronder sparring där jag ökade tempot de sista 3 för att köra slut på mig helt Har tittat lite på gamla sköna matcher på YouTube och måste säga att grabbarna från förr inte var så dåliga. Min topplista just nu. Ernesto Hoost Andy Hug Buakaw por Pramuk Mirko Cro Cop Peter Aerts Le Banner (innan anabola)

    Continue Reading...

  • Vi körde ett sparringpass med Bobby Rehman igår. Vi inledde med lite teknikträning och sparrades senare. Bobby har rejält tunga slag må jag säga, förstår att han har 5 knockar av 6 pro matcher. Håkan avslutade passet med rejäl fys. Två ronder med 10,7,5,3,2,1 roundhousesparkar vänster och höger ben med max explosivitet på varje spark. Blir ganska jobbigt. Fil+musli till frukost. Ska ta ett mellanmål bestående av samma sak och sen träna vid lunch. Kommer koncentrera mig på snabbstyrka idag dvs explosiv träning med lättare vikter. Typ bänkpress på 60 kg, grodhopp mm, crossfit inspirerat. Kommer avsluta med spänstträning. Hoppas […]

    Schysst pass med Bobby Rehman

    Vi körde ett sparringpass med Bobby Rehman igår. Vi inledde med lite teknikträning och sparrades senare. Bobby har rejält tunga slag må jag säga, förstår att han har 5 knockar av 6 pro matcher. Håkan avslutade passet med rejäl fys. Två ronder med 10,7,5,3,2,1 roundhousesparkar vänster och höger ben med max explosivitet på varje spark. Blir ganska jobbigt. Fil+musli till frukost. Ska ta ett mellanmål bestående av samma sak och sen träna vid lunch. Kommer koncentrera mig på snabbstyrka idag dvs explosiv träning med lättare vikter. Typ bänkpress på 60 kg, grodhopp mm, crossfit inspirerat. Kommer avsluta med spänstträning. Hoppas […]

    Continue Reading...