Russian Squat Routine Archive

  • Testade Josh ikväll och det var en ganska härlig WOD som ser ut som följer: 21 st 43kg OHS 42 st PU 15 st OHS 30 st PU 9st OHS 18st PU Alltså en 21-15-9 variant. Jag satte alla OHS obrutna och delade upp PU helt sakligt i jämna delar. Första varvet 7 reps, andra 6 och tredje 6. Detta för att inte åka på nån oförutsedd mjölksyra. Delar man upp så hinner man känna när syran kommer och kan avbryta, samma med pulsen. Min tid: 9:37min. Känner att jag knappt tog i så det är nog möjligt att gå […]

    Josh krossad och Russian Squat Routine påbörjad

    Testade Josh ikväll och det var en ganska härlig WOD som ser ut som följer: 21 st 43kg OHS 42 st PU 15 st OHS 30 st PU 9st OHS 18st PU Alltså en 21-15-9 variant. Jag satte alla OHS obrutna och delade upp PU helt sakligt i jämna delar. Första varvet 7 reps, andra 6 och tredje 6. Detta för att inte åka på nån oförutsedd mjölksyra. Delar man upp så hinner man känna när syran kommer och kan avbryta, samma med pulsen. Min tid: 9:37min. Känner att jag knappt tog i så det är nog möjligt att gå […]

    Continue Reading...