rörlighet Archive

  • Igår(torsdag) var det vilodag men då jag får påtvingad vila  imorgon lördag så körde jag ett lättare pass med Magnus J. Efter en helt OK uppvärmning så utforskade vi lite ryck, press, push press, push jerk, split jerk på lätta vikter. Magnus har bra rörlighet! Jag har inte det. Jag jobbar ju sittande så jag försöker slänga in piriformisstretch & psoas i kontorsstolen. Minst 3ggr x 2 min gjorde jag vänster ben igår, vilken är min stelaste kroppsdel kanske med undantag för höger vad som jag stretchade 3×2 min den med. Psoas fick bara två behandlingar igår eftersom jag börjar […]

    Vila, rörlighet och vindrutetorkare

    Igår(torsdag) var det vilodag men då jag får påtvingad vila  imorgon lördag så körde jag ett lättare pass med Magnus J. Efter en helt OK uppvärmning så utforskade vi lite ryck, press, push press, push jerk, split jerk på lätta vikter. Magnus har bra rörlighet! Jag har inte det. Jag jobbar ju sittande så jag försöker slänga in piriformisstretch & psoas i kontorsstolen. Minst 3ggr x 2 min gjorde jag vänster ben igår, vilken är min stelaste kroppsdel kanske med undantag för höger vad som jag stretchade 3×2 min den med. Psoas fick bara två behandlingar igår eftersom jag börjar […]

    Continue Reading...