Helen Archive

  • Fick ett stänk av kiss på mig inför förra helgen av min Compadre Eric som upplyste mig om att jag numer befann mig långt ner på Helenstegen. Så skönt då att under denna afton med näsan full med pollen kunna återbörda ett regn av kiss genom att spöa honom med hela fem sekunder. 8:28min blev min tid

    Lite kiss på benet gör gott

    Fick ett stänk av kiss på mig inför förra helgen av min Compadre Eric som upplyste mig om att jag numer befann mig långt ner på Helenstegen. Så skönt då att under denna afton med näsan full med pollen kunna återbörda ett regn av kiss genom att spöa honom med hela fem sekunder. 8:28min blev min tid

    Continue Reading...

  • Idag krigade jag, mys & jernberg på MB. Vi värmde upp med 5x2x60kg ryck & 5x2x80kg clean&jerk. Den ende av oss som börjar få tekniken att sitta är jernberg. Både jag & Jonas har en bit kvar. Sedan så attackerade vi Helen för fåbin lite löpning i spelet. Magnus sprang lugnt och öste obrutet på kb & pu. Jonas körde jämnbra på alla moment, kan dock trycka igenom några långa steg till på löpningen. Jag löpte ganska bra, 18,18.5,18.5 men klappade igenom på pu där jag bröt i fyra delar sista setet och två på kb varv 2&3. Tog dock […]

    Krigare

    Idag krigade jag, mys & jernberg på MB. Vi värmde upp med 5x2x60kg ryck & 5x2x80kg clean&jerk. Den ende av oss som börjar få tekniken att sitta är jernberg. Både jag & Jonas har en bit kvar. Sedan så attackerade vi Helen för fåbin lite löpning i spelet. Magnus sprang lugnt och öste obrutet på kb & pu. Jonas körde jämnbra på alla moment, kan dock trycka igenom några långa steg till på löpningen. Jag löpte ganska bra, 18,18.5,18.5 men klappade igenom på pu där jag bröt i fyra delar sista setet och två på kb varv 2&3. Tog dock […]

    Continue Reading...

  • Lite nyfiken som man är så tänkte jag mig en trekant med Helen & Josh denna helgdag. Först smörjde jag upp Helen under 9:04 sköna minuter sen tog jag mig an Josh. I halvtid så började underarmarna krångla så det var bara att bita ihop och köra kortare moment. Efter 9:41 min så kunde vi alla tre pusta ut och ta en dusch.

    Fuck Barbie&Ken

    Lite nyfiken som man är så tänkte jag mig en trekant med Helen & Josh denna helgdag. Först smörjde jag upp Helen under 9:04 sköna minuter sen tog jag mig an Josh. I halvtid så började underarmarna krångla så det var bara att bita ihop och köra kortare moment. Efter 9:41 min så kunde vi alla tre pusta ut och ta en dusch.

    Continue Reading...

  • Idag tog vi oss an Helen med hopprep som uppvärmning samt lite olika typer av benböj. Alltså: tre varv på tid av 400m 20st 1.5 pood kb swing 12 st pu 11:30 blev min tid och 14:40 för Peter. Jag sprang lugnt alla tre varven dvs 17,16,16. Kan öka tempot något. Efter det körde vi max reps på kv bänkpress. Jag satte 13 st och Peter 3 Sist avslutade vi med Dips. 20 på mig och 14 på Peter. Skippade rodden då jag kände att det inte var läge att föreslå det

    Sköna Helen

    Idag tog vi oss an Helen med hopprep som uppvärmning samt lite olika typer av benböj. Alltså: tre varv på tid av 400m 20st 1.5 pood kb swing 12 st pu 11:30 blev min tid och 14:40 för Peter. Jag sprang lugnt alla tre varven dvs 17,16,16. Kan öka tempot något. Efter det körde vi max reps på kv bänkpress. Jag satte 13 st och Peter 3 Sist avslutade vi med Dips. 20 på mig och 14 på Peter. Skippade rodden då jag kände att det inte var läge att föreslå det

    Continue Reading...

  • Tidigare i veckan har vi influerats av att det varit relativt tunga pass och därför behövde vi ett pass med lite flås i. Jag tog fram några förslag och Helen föll grabbarna på läppen. Själv ville jag köra Daniel men 50 PU’s var inget som de fastnade för Helen: 3 rounds for time of: 400m run 21 x 24kg KB swing 12 Pullups Peter började och gick ut med en löptakt på 17.5km/h. Körde stabilt genom hela passet och slutade på en tid på 13:36min. Jag ville ha lite utmaning så jag släppte iväg Max med 2 minuters försprång. Han […]

    Intensive Helen

    Tidigare i veckan har vi influerats av att det varit relativt tunga pass och därför behövde vi ett pass med lite flås i. Jag tog fram några förslag och Helen föll grabbarna på läppen. Själv ville jag köra Daniel men 50 PU’s var inget som de fastnade för Helen: 3 rounds for time of: 400m run 21 x 24kg KB swing 12 Pullups Peter började och gick ut med en löptakt på 17.5km/h. Körde stabilt genom hela passet och slutade på en tid på 13:36min. Jag ville ha lite utmaning så jag släppte iväg Max med 2 minuters försprång. Han […]

    Continue Reading...