fight gone bad Archive

  • Fight Gone Bad är en ganska bra check på hur allmänfysen ligger till så jag lade in en sån på lunchen idag. Vi var tre dårar som svingade stänger, bollar och hoppade under drygt 15min. Vi subbade rodden mot PU då avståndet till roddmaskinerna är enormt.  Min score blev 337 = PR! Max & Peter fick exakt samma score på 236 = coolt

    Fight Gone Bad – check 2010

    Fight Gone Bad är en ganska bra check på hur allmänfysen ligger till så jag lade in en sån på lunchen idag. Vi var tre dårar som svingade stänger, bollar och hoppade under drygt 15min. Vi subbade rodden mot PU då avståndet till roddmaskinerna är enormt.  Min score blev 337 = PR! Max & Peter fick exakt samma score på 236 = coolt

    Continue Reading...

  • Fredagen den 13:e så blev det den FGB. Max bangade så jag och Peter masade oss till SATS Odenplan. Pushpress Sumo Deadlift Boxjump Wall ball Pullups (subbade mot rodd då maskinen var för långt bort) Runda1: 40,23,14,27,14 Runda2: 33,16,13,26,12 Runda3: 30,19,15,19,11 Summa: 298 Peter fick trevliga 254

    Fight Gone Bad

    Fredagen den 13:e så blev det den FGB. Max bangade så jag och Peter masade oss till SATS Odenplan. Pushpress Sumo Deadlift Boxjump Wall ball Pullups (subbade mot rodd då maskinen var för långt bort) Runda1: 40,23,14,27,14 Runda2: 33,16,13,26,12 Runda3: 30,19,15,19,11 Summa: 298 Peter fick trevliga 254

    Continue Reading...

  • Jajamän, fgb utförd ikväll och min score blev 327! Hela 40 st 35kg push-press grejade jag under rond2. Det tar sig sa mordbrännaren…

    Fight Gone Bad yeeeha!

    Jajamän, fgb utförd ikväll och min score blev 327! Hela 40 st 35kg push-press grejade jag under rond2. Det tar sig sa mordbrännaren…

    Continue Reading...

  • Var lite sugen att pressa kroppen ikväll och vad passar inte bättre än att massera kroppen i ett Fight Gone Bad pass. Nu är det så att mitt gym inte är organiserat så bra så man måste springa 20 sekunder för att komma till roddmaskinerna och det är lite svårt att kasta wall-balls hur som helst så jag valde att göra passet i min mening lite mer utmanande genom att byta ut dessa övningar. 1 varv av passet ser således ut såhär: 1 min Push-Press 35kg 1 min Box-Jumps 1 min Sumo-Deadlift-High-pull 35kg 1 min Thrusters 35kg – Istället för […]

    Fight Gone Bad – Next level

    Var lite sugen att pressa kroppen ikväll och vad passar inte bättre än att massera kroppen i ett Fight Gone Bad pass. Nu är det så att mitt gym inte är organiserat så bra så man måste springa 20 sekunder för att komma till roddmaskinerna och det är lite svårt att kasta wall-balls hur som helst så jag valde att göra passet i min mening lite mer utmanande genom att byta ut dessa övningar. 1 varv av passet ser således ut såhär: 1 min Push-Press 35kg 1 min Box-Jumps 1 min Sumo-Deadlift-High-pull 35kg 1 min Thrusters 35kg – Istället för […]

    Continue Reading...

  • Nu har jag kommit tillbaka från lunchpasset och värmer en thailåda med fullkornsris i mikron. Det blev en fight-gone-bad variant på lunchen. Eftersom jag inte har en medicinboll eller hade tillgång till en roddmaskin bytte jag ut “Wall-ball” mot thrusters och rodden mot höga knäuppdrag med slag i huvudhöjd. Resultat:   Rond1 Rond2 Rond3 Thruster 21 13 8 Sumo deadlift 14 17 15 Box Jump 32 34 33 Push-press 14 15 13 Höga knän 75 138 144 Måste räknat fel på rond1, höga knän borde varit en bra bit över hundra. Utrustning

    Fight gone bad – variant

    Nu har jag kommit tillbaka från lunchpasset och värmer en thailåda med fullkornsris i mikron. Det blev en fight-gone-bad variant på lunchen. Eftersom jag inte har en medicinboll eller hade tillgång till en roddmaskin bytte jag ut “Wall-ball” mot thrusters och rodden mot höga knäuppdrag med slag i huvudhöjd. Resultat:   Rond1 Rond2 Rond3 Thruster 21 13 8 Sumo deadlift 14 17 15 Box Jump 32 34 33 Push-press 14 15 13 Höga knän 75 138 144 Måste räknat fel på rond1, höga knän borde varit en bra bit över hundra. Utrustning

    Continue Reading...