DT Archive

  • Vi möttes på mb Jernberg, Eric E, Anders E och Jessica & undertecknad. Jernberg satte den på drygt 13min, jag på 11:53, Eric på drygt 14 och Jessie på kanske 14-15. Anders gav sig på Diane då axlarna är lite risiga

    Lördagsträning

    Vi möttes på mb Jernberg, Eric E, Anders E och Jessica & undertecknad. Jernberg satte den på drygt 13min, jag på 11:53, Eric på drygt 14 och Jessie på kanske 14-15. Anders gav sig på Diane då axlarna är lite risiga

    Continue Reading...

  • Avklarade DT på 14:45 idag. Paceade den till ca 3 min inkl rondvila och höll det varje varv. Nästa gång ska jag sätta varje varv på 2:45. Ett trick är att orka köra pressar direkt efter sista vändningen, sparar fem st vilopauser = minst en minut. Målet är att orka alla hängvändningar utan bryt. Tillägg: körde knees to elbows och långa situps. Två varv vardera

    Det blir bättre och bättre kommer det bli – DT

    Avklarade DT på 14:45 idag. Paceade den till ca 3 min inkl rondvila och höll det varje varv. Nästa gång ska jag sätta varje varv på 2:45. Ett trick är att orka köra pressar direkt efter sista vändningen, sparar fem st vilopauser = minst en minut. Målet är att orka alla hängvändningar utan bryt. Tillägg: körde knees to elbows och långa situps. Två varv vardera

    Continue Reading...

  • Körde DT i fredags med Peter & Max. Peter subbade till 60kg och Max till 50kg DT 5 varv på tid av: 70kg marklyft 70kg hang power cleans 70kg push jerk Min tid blev 21:50, Peter 25:40 & Max 16:25. Helt klart så var det värst i underarmarna och man tappade greppet hela tiden i frivändningarna. Avslutade med 2×20 floorwipers 60kg.

    Pressa dina underarmar med DT

    Körde DT i fredags med Peter & Max. Peter subbade till 60kg och Max till 50kg DT 5 varv på tid av: 70kg marklyft 70kg hang power cleans 70kg push jerk Min tid blev 21:50, Peter 25:40 & Max 16:25. Helt klart så var det värst i underarmarna och man tappade greppet hela tiden i frivändningarna. Avslutade med 2×20 floorwipers 60kg.

    Continue Reading...