Crossfit 300 Archive

  • Vikt: 87kg, 2kg to go. Träningen: Vi var 6 st som skulle ut och springa idag men vädret för jävligt så vi backade till slut. Fick bli ett trevligt pass på källkraften istället. CF 300: 11:25PR! dessutom på en 65cm box, där verkligen varje rep kostade. Gjorde 30 Ring Dips efteråt = ett årsmål är avbockat! Maten: Frukost (7:00): Fet Yoghurt, linfrö, cashewnötter, blåbär Mellanmål (9:00): 3 ägg & en avokado Post wod: 3dl grädde, 2 skopor proteinpulver, en näve cashewnötter Lunch (13:00): Lövbiff, creme fraiche, paprika, broccoli, västerbottenost, lite bacon, vitkål som bas. Middag hos Anna och Stefan: Potatis, […]

    Ett årsmål till klart

    Vikt: 87kg, 2kg to go. Träningen: Vi var 6 st som skulle ut och springa idag men vädret för jävligt så vi backade till slut. Fick bli ett trevligt pass på källkraften istället. CF 300: 11:25PR! dessutom på en 65cm box, där verkligen varje rep kostade. Gjorde 30 Ring Dips efteråt = ett årsmål är avbockat! Maten: Frukost (7:00): Fet Yoghurt, linfrö, cashewnötter, blåbär Mellanmål (9:00): 3 ägg & en avokado Post wod: 3dl grädde, 2 skopor proteinpulver, en näve cashewnötter Lunch (13:00): Lövbiff, creme fraiche, paprika, broccoli, västerbottenost, lite bacon, vitkål som bas. Middag hos Anna och Stefan: Potatis, […]

    Continue Reading...

  • Inledde dagens pass med att köra Grace på 3:06min, vilket är en kapning av mitt förra PR med över en minut. Sen rackade jag upp banan för Crossfit 300 och myste mig igenom det passet faktiskt och min tid blev 15:22 min (PR). OBS! med riktiga jäkla box-jumps! Boxen ska vara 60 cm hög och man ska förankra fötterna och resa sig helt innan man får hoppa ned. Två PR av två möjliga = underbart.

    Mycket jobbigare än såhär blir det inte

    Inledde dagens pass med att köra Grace på 3:06min, vilket är en kapning av mitt förra PR med över en minut. Sen rackade jag upp banan för Crossfit 300 och myste mig igenom det passet faktiskt och min tid blev 15:22 min (PR). OBS! med riktiga jäkla box-jumps! Boxen ska vara 60 cm hög och man ska förankra fötterna och resa sig helt innan man får hoppa ned. Två PR av två möjliga = underbart.

    Continue Reading...