Tack Rickard

Inte bra för motivationen att vara själv med en Easy-Line-tant och försöka lyfta 1RM. Varje gång jag skulle lyfta så blev jag antingen förbannad eller fnissig. Resulterade i 2 misslyckade lyft på 77,5kg. Sen kom Rickard Lanner ned och då tog jag i lite mer och satte den. Se vad psyket spelar roll.

Snatch: 40, 60, 70, 77.5F, 77.5F, 3×60, 1×60, 1×77,5PR

5 x 30-60-90 BoxJump no probs, mindre än 30s vila.

WOD1: Det jävligaste på länge, subbade rodden mot 35kg SDHP pga administrativa skäl.

  • Snatch: 9, 8, 8, 8, 9. Gött inte varje dag man snatchar 42 rep på 55kg.
  • SDHP: 19, 17, 15, 10, 16, mest trist bättre med roddmaskin.
  • DU: 57, 41, 55, 46, 50. ca 40 obrutna i varje set.

WOD2: Det jävligaste jag gjort sen WOD1 :)

9:43, Burpees snabbare och snabbare, löpning långsammare för varje varv. 16, 14, 13km/h

Tags:

About marcusherou