Tabata running

Provade precis på att köra Tabata Treadmill run. Grymt! De på crossfit körde på 7.5 mph, vilket blir ca 12 km/h och lutning 12%. De första tre intervallen var nästan för lätta men sen började mjölksyran komma. Tror att en maxning för mig ligger på nånstans runt 14km/h. Hade 172 i puls efter sista intervallet.

VIlade 3-4 minuter efter intervallerna och sen körde jag igång ett högintensivt styrkepass. Med höghintensiv menar jag helt enkelt kort vila och inte så tungt.

Kipping: 6,6,5,3,3

Pushpress 50kg: 7,8,4F

Korta frivändningar direkt till axlarna 50kg:  7,6,5

Benspark 60kg, vänster ben kunde sen inte vara med längre så det blev enbensspark 30kg:  6,4F

Vägde 84.6 efter frukost gött!. Ja jag vet korkat att väga sig efter frukost men men. Att komma ner under 82 till nästa helg borde bli enkelt.

About marcusherou