Syra Jon Bäckman stylee

Hooooorah!

6x400m, vila 7min emellan
Hade som målsättning innan att göra alla sub 1:27 men är efteråt glad att jag gick ut i 1:29 fart. Fy fan va sista intervallerna sög. Detta är bra skit.

Lanner, Marcus, Magnus
1:11,2 1:11,4 1:14,5
1:11,1 1:10,8 1:12,1
1:10,3 1:10,2 1:13,7
1:09 1:08,8 1:12,4
1:08 1:09,5 1:13,7
1:08,4 1:09,5 1:14,6

Jon knows his shit, tackar.

About marcusherou