Svart på vitt

Ett litet pass innan midsommar.

A: amrap -1 strikta hspu x 3set
6-7-8

B: amrap kippade hspu
17

C: 10x400m löpning, 90s vila
Total tid 28:31, vila 13:30 = 15min aktiv. Helt vansinnigt dåligt med 1:30 i snitt men pulsen låg på 170-172 i alla intervall och 176 är sprint för mig. Jag suger helt enkelt på detta big time och antar att det är ett bevis på varför jag suger på alla metcons med långa serier . Pulsen nere på 130 i starten på alla intervall så jag har iaf bra återhämtning men dåligt vo2max.

D: 3setx15 ttb
Done unbroken

About marcusherou