Svagare än väntat

Körde cf MK’s tisdagspass.

Squat: 3×100, 3×110, 3×110. Bara sista med absolut fullt djup.

Front Squat: 3×80, 3×80, 3×80. Övade på djup och att gå ned snabbt.

OHS: 60×1!!!, 50×3, 50×3. Fokus på djup och teknik. Får upp mycket mer men med för mycket vrid i axlarna. Einar har påpekat korrekt teknik så det är bara att öva.

Körde sedan Cleanprogressionen, kändes bra. Push Jerken ännu bättre.

Sen fem ettor på Squat Clean & Jerk på 80kg med 45s paus mellan (på minuten i fem minuter).

About marcusherou