Styrka + trippelwod

Semesterångesten börjar göra sig rejält påmind nu. Vill uttnyttja Eleikostålet så mycket som det går innan det är försent.

A: Snatch: 3×40-(1x5setx)50-1×60-70-80-85-90-95-100-105F-105F-90F-90-90F-90F-90-80-2×60

Skitnöjd att jag kunde få upp 100 utan en enda fail innan och då vi ökat flåset rejält.

B: Jerk: 60-80-100-115-125-130-135PR-140F-140F-120

130 lätt, 135 tungt med efterpress, 140 omöjligt :)

C: Istället för PP en wod med massa press/jerk. Dessutom så kunde jag inte köra löpning eller DU pga mitt vänstra underben som tom kändes i Jerkarna.

OPT Construction Series #3 E1.

5-4-3-2-1 av:

  • C&J 90kg
  • MU

4:40, rätt kul wod.

D: 21-15-9

  • WB 9kg
  • Burpees

4:39, mycket värre än wod1 :) Axlarna dog efter första varvet.

E: WOD 3

4 rft

  • 15m tire flip
  • 8/8 sledgehammer strikes

5:10

About marcusherou