Starkt men fegt

Börjar med styrkan

A: Snatch 3RM 40-60-65-70-75PR-80(F 2/3) – Fuck! Så “lätt” men det är ju det som är grejen med Snatch, balans, balans, balans

B: Front Squat 3RM: 80-100-110-115PR – Första lätt, sista grisig

C: WOD Paleo Challenge #4

Först: Jag är ett CP punkt.

Räknade helt galet mitt i wodden under varv 4 ungefär, i mitt huvud pågick nånting sånt här. Bra bra 2 varv kvar så har du gjort 7 varv??? Jag paceade mig efter den överslagsräkningen att jag skulle slå Dave med några rep. Mongo! Gjorde ju “bara” 6 varv.

Men jag är på det stora hela nöjd ändå:

  • Den var vidrig flåsmässigt = wonderbar
  • Perfekt tidsdomän
  • Jag fick syrakänning i låren = bra bra
  • Träning på Thrusters  – 2-3 månader sen och det behövdes om man ser min stångföring!
  • Jag pressade igenom 24 MU på 7min, mitt tidigare pers MU / min var på SM Event 4 (34 reps / 15min). Kanske borde göra den där 30 MU for time snart så man vet vad det teoretiska maxet är ?

Får man prova igen imorrn ;)

About marcusherou