Starkare

Vaknade av att det skramlade inne på kontoret, kollade på klockan: 08:50 Oj jag har sovit 9,5 timmar! Japp du hörde rätt jag slaggar på kontoret, kan ju klämma nån halvtimme extra jobb på det viset.

Ont i nacken och axeln dock. Så bra att det är hspu på schemat, tredje pressdagen irad ;)

A: FS: 3×3 110-115-120PR
Den gick upp så lätt så jag blev förvånad.

B: “Bulger”
10 RFT av:
150m löpning (jag körde 10x8m suicide runs istället)
7 CTB
7 FS @ 60kg
7 HSPU

21:35min. Alla övningar unbroken. Är nöjd med min tid åtminstone tills ikväll då jag säkert är krossad av resten i MK. 80m Suicide runs var nog jobbigare än 150m tror jag. Tog iaf 35-40s varje gång.

C: Tabata MedBall Cleans 10kg
8-8-8-8-7-7-8-8. Syra i benen!

Slutsats: sömnen är det som förstört mig. Måste sova mer och bli utmasserad deluxe.

About marcusherou