Starkare än igår

Men knappast stark.

A: Hang Snatch – lågt tak
5×20-5×40-3×60-3×70

B: Clean
3×40-60-70-2×80-1×90-100-110-115
110 lätt, 115 gristung

C: Halting Snatch Pull
3x3x115kg
115kg valdes mest för att det låg på stången ;)

Bra för mitt första drag. Overload av bröstrygg. Kände lite hamstrings också

D: Clean Deadlift
2x3set x 140kg
Första tungt, sen lätt

E: Deadlift
1×160-180-200
Lätt

20120801-170354.jpg

About marcusherou