Sprintbesked

Kände mig bakfull imorse igen. Barn vakna sent och tidigt. Förkylningssymptom. Dubbla doser Kanjang.

Dagens pass:

WU: Jaga barn runt i friidrottshallen + 1st 200m @ 70%

Först: Snabbhet: 4×200 @ 100%, full vila

Tider: 27,3PB 27,3 27,6 28,1. Alla tider snabbare eller tangering av tidigare PB :)

Sedan avslutning med kondition: 4×200 @ 80%, vila 90s

Tider: 33,7 32,8 34,2 32,5 – Tryckte verkligen på i sista loppet.

Riktigt slut i kroppen. Hade riktigt bra fart de första 100 men orkade inte riktigt i mål.

About marcusherou