Söndagsträning på ett ben

Skam den som ger sig brukar man säga och är det nåt jag har så är det vilja. Efter en ångestfylld gårdagkväll med rödvin och ispackat ben så kändes det rätt att tagga till gymmet idag. Förtjänar ingen vila helt enkelt hehe.

Bröst, triceps, mage

Djupa Dips: 21,8,7

Bänkpress: 80×7,100×2,80×7,100×2

Hantelpress 30 grader: 28×7,28×8,24×7

Militärpress sittande: 30×10,30×9,30×8

Situps med 5kg vikt: 3 set maxreps.

Ska ligga i nu fram tom torsdag eftersom vi åker till fjälls och då brukar det inte bli nyttigt inte.

About marcusherou