Slöfock

Idag var en sån där dag då man inte borde träna tror jag då jag knappast gav allt.

Började efter uppv med aktiv rörlighetsträning.

Två varv av ca 10 reps per sida av:
En bens marklyft
Utfallsteg
Sidstepup på 60cm box
Stepup och över box
Utfallssteg baklänges

Var skönt på nåt vis att fokusera på tekniken och att hålla knät rakt och höften stabil.

Fortsatte med en The bear a’la OPT.
Började på 70 men tappade fokus efter nåt varv och släppte ned stången. 60 körde jag fem varv på. Avslutade med 3×5 varv på 50kg, vilket dels är för få set men också oerhört låg vikt.

Såg det inte på nåt vis som en tävling idag = fail

Avslutade med lite bål och stretch

About marcusherou