Sliten men böjer på

Status: Mår kasst idag, sleep cycle säger också “75% sleep quality” och det stämmer rätt bra med min uppfattning. För lite och för dåligt.

A: Pause FS + Pause BS
60-70-80-90-100-110-120-130-140-145kg

Upp till 110kg gjorde jag en del hoppkomplexer fram/bak

 

 

Kändes astung så skippade 150

B: Push Jerk

2 varv (10min) EMOM av
5 x 50kg, 4 x 60, 3 x 70, 2 x 80, 1 x 90

C: Press BN
55kg x 5 x 4set, 55kg x 9

Klar!

Mat och återhämtning inför ett grispass imorrn igen

About marcusherou