Slåss mot getingar

Bestämde mig för att det var så pass fint väder att det var vettigt att träna hemma istället för inne i en gymnastikhall.

A: 3 pos Snatch: Mid Thigh, Power, Squat: 40-50-60kg

B: Power Clean + Push Jerk: 60-70-80

C: Power Clean + 3 x Press 63%, 72%, 81%: 50kg, 60kg, 7x65kg. Återigen fel på 72%, undrar om jag glömmer att resetta kalkylatorn ? Nåväl det kändes i alla fall bra att klämma ur sig 7 reps på 65 när jag bara klarade 3 på 70 förra veckan.

D: Pendlay Row (skulle varit WPU men getingar ivägen)

5 x 65, 5 x 70kg, 5 x 80kg. Mellan varje set så sprejade jag RADAR in under taket på friggeboden.

Som man ser så lutar jag för mycket framåt. Trodde att jag lutade mig bakåt, se där vilken kroppskännedom man har.

E: Nu var getingarna desarmerade så jag kunde avsluta med WPU. Rätt mör i kroppen så det blev inte så bra.

3 x 10, 3 x 20kg, 5 x 35kg. Orkade inte klämma ur en reps till. Skumt när jag gjorde 9 x 36kg förra veckan men misstänker att Pendlay Row sabbade lite.

About marcusherou