Slakt av CNS

Nada sömn och rejäla påsar under ögonen.

A: Hang Snatch: 10 x on the minute @ 60kg.
5 svåra, 5 lätta ;)

B: Snatch High Pull: 3-3-3 @ 70kg. Mkt bra känsla

C: High Bar Back Squat: 5x130PR, 3x145PR, 1×152,5PR. Vad säger man?

D: Close grip benchpress: 5x110PR?, 3×117,5PR, 1×127,5PR. Jojo

E: WOD
3RFT av:
15ttb
12hspu
10pistols per ben

8:15min (ttb värst, pistols lättast!)

F: Pendlay Row
Sjukt kort om tid kvar. 3x5set@90kg med 30s paus. Svettattack!

Har inte failat en Squat på evigheter, undrar vad mitt egentliga PR är? Slaktar ju mina tidigare PR varje vecka. Vore skoj att prova LowBar men jag väntar med det.

About marcusherou