Skitbra skitpass

Helt slut i kroppen idag dels pga belastningen från de senaste dagarna men också pga lite sömn och ett ganska lågt matintag. Påskfettet måste bort och det fort.

När jag la in Badger som pass så tänkte jag; 3 RFT med 800m löpning = perfekt. Missade att det var 30 SC per varv…

A: OHS 3x 40-60-70-80, 1×90 (tappade balansen och fegade ur på tvåan)

B: WPU: 3×20-3×34-1x60F(1cm)-5,99x44kg=5x44PR

C: Badger

3 RFT av
30 SC 42,5kg
30 PU
800m löpning

Hade ingen energi att köra ett sånt här monsterpass men har man programmerat så har man.

32min senare så dröp det svett i hela lokalen. Undrar hur mina redan ömma trapz mår imorrn? Ryggjäveln gjorde sig påmind. Om man är fräsch tror jag att man gör denna på ca 25min.

D: 7 min amrap av:
7 ring dips
10 hängande knälyft

Perfekt programmerat, kunde precis inte köra obrutet. 8 varv och 5 knälyft.

Summering:
Långpass + gymnastik är vad jag behöver. Mer sånt.

Tags:

About marcusherou