Skillz

Fick ju en fet käftsmäll igår på repklättringen. Att bli stillastående i en övning är otroligt enerverande. Gnagde i mig under dagen så jag åkte till hallen nu på kvällen efter läggning.

Massor av uppv av axlar och höfter.

Ren teknikkavalkad.

A: Hi Hang Snatch 20-40kg 5-6set x 3-5reps

B: c&j 40kg x 3 x 4-5 set

C: Ring HSPU 2 reps x 3 set

Ojoj va kass jag är på detta nu. Bättre i höstas, tydligen enormt viktigt att kontinuerligt utsätta sig för att vara upp och ner i ringar.

D: Bar MU 3 x 3set
Första 2 setten kom jag inte ens upp. Sen gick det bra. Börjar misstänka att jag stekte lats, armar och grepp igår av repklättring + strikta pu.

E:
3 x 2 Rope Climb 5m, 6 Slosh Ball
6:30min

Satte ett mycket bättre fotlås idag iaf men underarmarna blir jäkligt stekta. Antagligen spelar ju träningen igår in men ändå. Det här är en förstaklassens goat nu.

Jag har definitivt gymnastikpotential :)

About marcusherou