Sjukt bitter

Åt lösgodis igår. Vaknade typ bakfull och grinigare än vanligt. Att jag aldrig lär mig att jag inte kan svulla godis utan efterdyningar.

A: 2 Halting Snatch DL + 2 Snatch Jump + 2 Panda Pull + 1 Hang Snatch w pause + 1 OHS w pause
60kg x 4set typ varannan minut.

Sjukt bra för mig. Alla dessa positioner är områden jag behöver nöta kontrollerat.

B: Klokov Complex 3 set på 80kg

Mest alibiträning så jag känner att jag gjort nåt stötaktigt.

C:
”Regional 2012 E4″

50 Back squats 60kg/42,5kg
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead 60kg/42,5kg
50 Front squats 38,5kg / 30kg
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead 38,5kg / 30kg
50 Overhead squats 30kg / 20kg
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead 30kg / 20kg

Otroligt smart. Jag la på 42,5 på FS andra varvet… Precis som att wodden inte är dryg nog utan att lägga på 4kg eller 9% extra.

Jaja jag hade noll sug att göra den. Att köra själv jämt är värdelöst. Speciellt när man är lite gnällig, då behöver man nån som råkar vara i form som pushar. Nästa pass så är jag den som peppar då denne är nere osv.

Kom till 35 OHS bara. Gick verkligen inte max men var ju jobbigt såklart. Har fortfarande problem med djupet på OHS i wod så jag satt och studsade i botten på dem. Inte precis optimalt för en bra tid ;)

Nu ont i halsen också. Vore väl iofs skumt om man inte blev sjuk med tanke på att hela familjen varit sjuk i 2v

Jag tror att hela posten bara är ett uttryck för överträning. Brukar bli nedstämd v2/3 av tung träning.

Bra. Nu har jag övertygat mig själv att lite STFU HTFU är på sin plats (+smartare programmering)

About marcusherou