Schutti! Hundraschutti!

Riktigt kass sömn bara 5-6timmar med avbrott. Kände mig inte upplagd för tung böj men det är ju så roligt att inte ha roligt så man får ju roligt.

A: Back Squat 3x8set @ 88%
5×60-80-100-3×120-140-3×153-153-153-153-153-153-160-5×170 which is both 3 & 5RM PR with 10kg

B: Power Snatch heavy single
2×40-60-70-1×75-80-85-90-95F-70F-70

C: Power Clean & Jerk heavy single
60-70-80-90-100-110-115

D1: Snatch High pull 3x90kgx2set

D2: Amrap strict HSPU 15, 10

Maaaat!

About marcusherou