Sasha warmup + ring mu

Tog mig igenom en Sasha warmup idag med cf polisengänget.

50 burpees
10 swings
50 ohs
10 swings
50 pushups
10 swings
50 situps
10 swings

Bara Sasha och Erik från fighter centre var snabbare. Min tid 9:25.

Sen efter passet så satte jag min flrsta ring mu. Historisk dag således.

Tags:

About marcusherou