Sanden tog ut sin rätt

Skyfflade och körde 53 skottkärror a ca 60kg igår. 2 timmar tog det, svetten lackade rätt friskt. Tror det + de tunga lyften sabbade rätt hårt för prestandan idag.

Klev upp och gick ut i trädgården för att köra bänkpress (efter frukost osv)

Wtf! Endast en 2:a på 115! Helt sjukt dåligt, har ju gjort en 5:a på 120.

Knäna slut efter gårdagen så jag körde deadstop/box OHS strax över parallell. 3×60-5×60-7×60.

Sedan 30 MU for time. Emma började grina mitt i så jag fick trösta. 7:07 tog det, riktigt uselt.

Körde sen 8x60m OTM. Tog det lugnt pga knät. 10-9-9-8-9-9-8-9s.

Körde 15 skottkärror grus (svettattack) och tog paus tre ggr för att köra TTB. 3x15reps kippade blev det.

Avslutade med enarmspressar med stången 2setx8reps per arm.

About marcusherou