Jag, Peter & Max körde gårdagens OPT på lunchen idag.
Vi började med 6 x 2-3 reps Push press:
Peter satte som bäst 3x75kg, Max 2×70 & jag 1×105(PR), 2x100kg & 3×95(PR). Således PR för alla och dubbla PR för mig.
KBS gick skitdåligt för mig och greppet blev helt stekt.
- 24kg x 30 unbroken
- 20kg x 21 broken (fan greppet!)
- 16kg x 20 broken (helvete underarmsdjävul!)
- 12kg x 30 unbroken (no shit, som att svänga en trasa…)
- 16kg x 30 unbroken (lärde mig att slappna av i underarmarna)
Sen så sprang jag och Max 4 x 800m med 3 min vila. Som bäst körde jag på 2:45min och som sämst 3:10min.
Nu snart pass 2 idag 
