Sådärja dubbla PR

Jag, Peter & Max körde gårdagens OPT på lunchen idag.

Vi började med 6 x 2-3 reps Push press:

Peter satte som bäst 3x75kg, Max 2×70 & jag 1×105(PR), 2x100kg & 3×95(PR). Således PR för alla och dubbla PR för mig.

KBS gick skitdåligt för mig och greppet blev helt stekt.

  • 24kg x 30 unbroken
  • 20kg x 21 broken (fan greppet!)
  • 16kg x 20 broken (helvete underarmsdjävul!)
  • 12kg x 30 unbroken (no shit, som att svänga en trasa…)
  • 16kg x 30 unbroken (lärde mig att slappna av i underarmarna)

Sen så sprang jag och Max 4 x 800m med 3 min vila. Som bäst körde jag på 2:45min och som sämst 3:10min.

Nu snart pass 2 idag :)

About marcusherou