Ryckt upp mig

Ruggigt sliten frampå axlarna idag men är inte förvånad precis efter veckans tunga maxningar med tre dagar press/ryck i rad.

A: High Hang Snatch: Några reps på 40-60kg

B: Snatch: 3×60-3×80

C: Thruster 1RM: 80-90-100-110PR-120PR

D: Amanda

5:41

E: En liten pwod men tog de lugnt pga axlarna.

3 rundor av:

  • 5 Swinging Ring PU (dra till sternum, ligg så horisontellt du kan)
  • 10 HRPshp
  • 15 Situps

About marcusherou