Run is not fun

Det finns ju tyvärr inslag av övningar under GorillaPerioden som lämpar sig bäst för gaseller och dvärgchimpanser.

A: 5 x Hang Power Snatch + Power Snatch 60kg. Teknikförståelse! Vet hur det ska va, synd bara att det inte ser ut ut så ;)

B: 4x200m @ 100%, vila 180s. uppdatering: tydligen vilade vi 2:30!
28,0 29,5 31,8 33,3

Sån syra och kramp i höger hammie och säte inför sista löpet att jag nästan började gråta. Om två veckor blir det 5min vila, 3min är på tok för lite.

C: Chimpanstime
Först 50 DU
3 varv av
7 MU
15 BroadJump 180cm
Avslut 50 DU

7:42, MU det svåraste. Löpningen slet hårt på kondisen var helt slut efter första 15 hoppen.

D: 3×20 TTB, vila 60s
4:50 uppskattar jag tiden till. Tryckte bort klockan efter passet…
28 på första, 58s på andra. Tredje oklart men 1:30 låter rimligt med tanke på hur många singelgung det blev.

Imorrn är det dags igen för riktig Gorillaträning, sånt här larv kan man ju inte hålla på med.

About marcusherou