Roligare med lag

Hanna magsjuk med feber. Tuffare logistik än vanligt således.

A:
16min
Even c&j 110kg
Odd 3 MU

Seg, antagligen sliten av 70 STOH i torsdags.

B: 10min OTM 3 Power Snatch 60kg
Bättre men inte bra. 30 reps är bra volym.

C:
På tid:

400m löpning

2 rounds
20 Ring-PU
20 24kg/16kg KB Step Ups 60cm/50cm
20 Pushups

400m löpning

2 rounds
20 TTB
20m 24kg/16kg KB Lunges
20 HSPU

400m löpning

Team om 2: Dubblera alla reps, en jobbar, dela hur ni vill, spring samtidigt.

Körde team med Jonas vi delade repsen rätt bra inbördes med ganska stora set. Mycket bra aerobt arbete. Ca 240 reps + löpning. Sehr gut.

22:57min

Roligare med lag ju. Borde kanske valt lag ändå?

About marcusherou