Roddsäsongen har börjat

Ont i knät!

Rodd 1000m som uppv

A: Inom 10min upp till 1RM i BJ

Kom till 114,5cm idag och var uppe på lådan 2ggr på 118,5. Inte speciellt bra men men.

8x200m rodd, vila 240s @ 97% men körde snarare @ 99/100%

31,0
30,8
32,5
32,2
32,4
32,8
32,5
32,1

Jobbigt men inte så farligt.

Nedvarvning 1000m rodd.

Knät gör mycket mindre ont nu några timmar efter => Rodd är bra för knät.

About marcusherou