Rehab höft dag 2

45 min stretchande och värmande av höft. Rejäl träningsvärk i sätet sen igår. Kul! Inte ofta jag har träningsvärk enbart där.

A: Mini Flight – DNF efter för många fail på 15. Blev arg. Seg i underbenen?

B: 3x6min, vila 1min av aerobt arbete.

6min Row: 1:46,1 – 1695m
Gick enkelt men skulle säkert gå i väggen om jag fortsatte med den farten.

6min Bike: helvete, glömde meter! Lårsyra iaf men låg puls typ 155.

6min KrypBurpees utan hopp med isättning av knä varannan sida. 105st, bra puls.

Vila 1min sen

C: Mini Flight 2:05min

Nöjd med dagens träning i kul sällskap

Mmm det är typ sånt här jag håller på med dagarna i ända nu :)

20121127-135858.jpg

About marcusherou