Rehab

En vilodag tillät jag mig. Helt tom och deppad igår, antagligen dränerad på energi.

Lite bättre idag och har kommit igång med programmeringen igen.

Idag var det ett rehabpass.

A: MU teknik. Tränade på att dra mig upp till dipspositionen. Ca 15 ggr

B: Repklättring: Fotlås!

C: En liten Corecirkel

Fem varv utan tid av:
12 GHD
12 Backext
8 Brutalbänk
12 Reverse hypers

Mycket behagligt men varmt.

D: Tabata Hollow Rock: 4 varv blev det.

Psoas stretch 2 min per ben.

Imorrn blir det tunga härliga Squats

About marcusherou